肉づくしな週末！また一週間が始まりますね～

こんばんは！
みなさん体調はどうですか！？
私の周りはここ最近体調を崩す人が増えていますね。
コロナではなくただの風邪みたいですが・・・

喉がやられたり、鼻水が止まらないとか・・
もう症状もコロナも変わりません！
普通の風邪でも重症化したら肺炎になったり、
コロナでも軽症で無症状という場合もあるし、
もう何が危険で何が危険ではないかなんて誰にも分かりませんね！

週末に会った友達はヨーロッパから一時帰国している友人でしたが、
「ヨーロッパではもうコロナは終わってるよ～まだ感染者はいるけど、マスクなんて誰一人としてしてないのに感染者も減ってるよーー」
と言っていましたね。
マスクで十分に呼吸出来ないほうが体に悪影響と。。
アメリカもヨーロッパもそういう考え方らしいですね。

何が良くて何が悪いのか・・・
もうすべては自己判断で自己責任でよいと私は思いますね。
とにかく私はジムでトレーニング中なのにマスクをしないといけないのが辛い。。
常に低酸素ですよ・・（笑）
自分の細胞達、大丈夫か？？？
と、自問自答してますよ。（笑）

そんな感染対策や、コロナ、円安などについて語り合いながら焼肉を食べてハイボールを飲んできました（笑）

先週も飲んでいるし、ステーキ食べているし・・
「お前、ほんとにダイエット中なのかーーーーい！！」
と突っ込みたくなるような生活ですが、平日は、朝、昼、晩しっかり栄養のバランスと運動の事を考えながら生活しているのでこれで大丈夫！！と言い切りたい気持ちはあります（笑）

今週はそれで体重の増加はなかったので、昨日食べて飲みすぎた分もしっかりトレーニングしたらきっと大丈夫ですね！！
トレーニングも大事ですが、何より食事管理かな～と思いますけどね！
どっちもしっかりやってみま～す！

そんなこんなで、ほんじつの食事はサッパリ軽いものを選びましたよ～～

朝：サンドイッチ
　：野菜ジュース
（むしろ食べたくなかったけど、ジムに行くためにとりあえず無理矢理です。軽く胃に物を入れました～～笑　これってヴィダーインゼリーとかで置き換えてもよかったのかな？？）

ジム後にプロテイン

昼：ざる蕎麦
　：ほうれん草の胡麻和え
　　家にあった買い置きの豆腐
毎度いつものお蕎麦屋さんで、さっぱりざる蕎麦。一枚にして、小鉢のほうれん草の胡麻和えをつけましたよ～、、後は即席、家にある絹ごし豆腐に鰹節で、醤油！冷ややっこでまたタンパク質！
ジムの後プロテインで十分タンパク質は補給していますが、豆腐を食べると腹持ちがいいので◎！

夜：チゲスープ
夜はスープのみ！
胃を休めました。
スープはお腹に溜まって良いですね！
これ、ハマりそう！

では今夜はゆっくりしますね～～

みなさんまた明日！