体力が戻るまで・・

こんにちは！
自宅待機解除まであと少し！
という事で自宅で出来るトレーニングを始めたオヤジです。

今回コロナでだるさは残ったものの、５日目あたりから普通に食事を摂ってます。
ただ、丸二日間寝たきりだったので、なかなか動くまでに時間がかかりましたね！
３日目以降も家の中を動くことはできるけどだるいし、体力は落ちているのでストレッチさえも辛かった～！
そして４日目、５日目からだを徐々に慣らしていってやっと気持ち的にも動きたい！と思えるようになったので少しストレッチがてらトレーニング？まではいきませんが久しぶりに体を動かしました！

何よりガッチガチに固まった身体は、ダイエットをする以前の自分の身体を一瞬で思い出せるほど硬くなっていて衝撃・・・（笑）
こんなにも短期間で一瞬で身体が戻ってしまったかと思って怖かったですね・・！

なので動かせる！と思ってからは１日必死でやりましたよ～！
なんせ時間はたっぷりあるので・・（笑）

ただ、一気にやっても意味がないし、効果が無いのは分かっていたので、ゆっくりほぐすところから・・
これを毎日少しずつやって行けば元に戻ると信じて！（笑）
なによりきつかったのは筋膜リリース。
これは初回で悲鳴を上げた例のやつです・・
思っていた通り、想定内でしたけどね！（笑）
これもゆっくりやっていこ！

自分ではゆっくりやっているつもりで三日目・・
身体のあちらこちらが痛くなってます（笑）
使っていないと一瞬で錆びるんですね（泣）

やっていると言っても、
・基本のストレッチ
・筋膜ローラーで全身をほぐす
・軽く負荷のかかる運動

全部ジムに復活する前の身体づくりといったところでしょうか。。
早くジム行きたいけど、今の体力じゃ、、
いつになったら前の身体に戻るんだ・・
なんて調べていたら
「筋肉は２週間分の衰えを取り戻すには３倍の期間が必要となる・・」
とか書かれていましたよ・・
オヤジ、ジムに通う前の体型に戻ってないよな？？
体脂肪率もまだ全然違うし大丈夫だよな・・？？
なんて心配になるじゃないですか！！（笑）
いや、、さすがに３倍は言い過ぎっしょーーー・・なんて思ってはいますが。

ちなみに体重ですが、順調に減っております！
といっても、寝てたし、食べてないし、単に筋肉量が落ちただけなんですけどね！（笑）
今回はうれしくない減量ですね！（笑）
ジム復活したら筋肉を戻して、体重も戻して健康的に減量をしていく予定です！
せめて２週間！いや、３週間くらいで前の感覚を取り戻したい！なんて期待をしていますが。

また様子をUPしていくので見に来てくださいね～！

では！