たま～に無性に食べたくなる雑穀米！

こんばんはみなさん！
今週がまたはじまりましたね～！！
一週間が・・・はや・・・い・・ですね（笑）
私は週末にまた好きなものを食べるためにまた今週もトレーニングと食事管理を頑張る日々です。

週末に会った友人からも
「だいぶ痩せたんちゃう？」
言われて調子に乗っているオヤジです。

でも自分でも感じていて、

・動きやすい
・疲れにくい
・息切れしにくい
・夜ぐっすり眠れて朝はスッキリ目覚める

常に右肩上がりに改善されているような気がします。

そういえば、この前、久しぶりに足つぼマッサージに行きましたが、昔より痛くなくて、、いや、痛いけど我慢できるくらいというか、痛気持ちいい感覚でした！！！
昔は足を引っ込めるくらい痛かったのにな…
と思ってお兄さんに聞いたら

「足裏は第二の心臓だから、内臓が弱っている箇所に痛みがでます。」

と言っていました。

昔は痛い場所しかありませんでしたけどね（笑）
痛い箇所を流してもらうとそこの機能が向上するらしい・・・
「目の疲れ」
とか
「鼻炎」
とか、
「便秘」
なんていうのは改善が分かりやすい症状らしいです。

でもあれですね！
足つぼをやってもらうと帰りが楽なんですね！！
毎回思いますが何故あんなに靴がブカブカになるのでしょう。。
全部むくみと言われましたがあんなにむくみでサイズが変わるとビックリします。
まさに神業ですね！！！
また通いたいな～と思いますね。

さて、今日はトレーニング休みの日！
オヤジは先ほど頼んだ夕飯待ちですよ。

今日はなんだか雑穀米が食べたくてお弁当にしました！

ここしばらく頼んでいなかった
「大戸屋」
にしました。

健康的にバランスよく食べたいときにはここ最高ですね！
実家で作ってもらっているような感覚になりませんか？
ほっこりするんですよね～～・・・（笑）

メニューは、
・さばの炭火焼き弁当
（さば、ひじき、きんぴら、なます）
・ミニ鶏の黒酢あん
（レンコン、人参、ゴボウ、鶏肉）
これに雑穀米を付けました！

定期的に食べたくなるんですよね雑穀米。。
ガッツリしたものには白米の方が合うような気がしますけどね、、、
雑穀米はおかずと食べるというよりゴマ塩で食べるのが最高にウマいと思いますね！！（笑）
何より、プチプチしているものや、色んな豆が入っていて体が浄化されるような気がしますね！！
あのプチプチはなんだ？？（笑）
まだ知らない事・・多そうだ！

雑穀米は食物繊維やミネラルが豊富以外にも多分たくさんの効能がありますよね！
また詳しく調べてみようかな～～

そろそろ届く時間かな。。
はらへったーーーー！
ではまた更新します！