オヤジ停滞期に悩む。。

みなさんこんばんは～！
前回の投稿から少し空いてしまいましたが、オヤジは元気にやっております。
みなさんは変わりないですか？
この時期の体調不良はビックリしてしまいますよね！！
熱が出たらすぐ検査です！
お医者さんも大変です。
医療従事者の方々、本当にご苦労様です。

さて、私は、ここ数日ウォーキング、ランニングの時間を少し増やして頑張っていました！
何故かというと、たぶんこれが
『停滞期』
というやつなんでしょうねぇ・・・

全く体重が減らなくなりました～！（泣）

実はこれは2回目の停滞期です。

最初は食事管理を始めて１か月位の時でしたがその時は１週間位でまた減りだしたんですがね・・、
今回はもうすこしかかるのかな？
まさか停滞期ではなくて単なる減量ストップと言うわけでは無い事を祈ります！！（笑）

さて、その停滞期は何故やってくるのか？？
私なりに調べたことを残しておきますね！
雑学なので興味がない方はスルーで（笑）

まず、そもそも、停滞期とは、ダイエットが順調に進んでいる証拠！！らしい。

停滞期とは、人間の体に備わっている「ホメオスタシス」が働いて起こる物らしいです。
身体を一定の状態に維持しようとする仕組みですね。
例えば、暑い時に汗をかいて体温調節したり、寒い時に体温を上げるために体を震わせたりする事もホメオスタシス機能によるものらしいです～！
なので、体重が減ったりすると、体が飢餓状態だと勘違いして、体を守ろうとするんですね。
これが停滞期。
身体の本能なので仕方ないらしいですね（泣）

私は初めての停滞期の時はこんなこと知らないので！
毎日食事に気を使っても、ウォーキングを頑張っても落ちない体重にもう諦めようかと思いましたよね！
でもそう思った矢先、ストン！とまた体重が落ちて、体も楽になりました！

なので今回もあと少しの我慢～～と思ってしばらく体重に乗ることは止めようかと！！

体重計に乗ると毎日変わらない体重にイライラしてきてしまうオヤジです（笑）
ストレスは溜めたくないので、停滞期は割り切って体重計に乗らない生活をしますよ～！（笑）

あと、ネットで見かけましたが、
『チートデイ』
というものがあるらしい。。
これはまだオヤジも未体験。。

これは停滞期中に１日だけ摂取カロリーを増やして、体重の減量を抑えようとする体を騙して安心させるという目的らしい。。
好きなものを好きなだけ食べてもいいとか・・・
本当か？？？
・・・という感じですが、結構ポピュラーなものらしく・・
次の日からまたきちんとカロリーコントロールすれば全く問題がないらしい。
好きなものを好きなだけ・・とありますが、さすがにここで油ものばかりを暴食するなど常識外な事はしないで、限度を守れば良いのかもしれないですね～

やってみようかと思ったら、食べたい物が次から次へと浮かんできます（笑）
明日はオヤジのチートデイにしようかな～